Start og slut med at lave styrkeøvelser på bord/bænkesæt og træstammen der er ved rutens start/slut på parkeringspladsen.
Baller/lår: step op og ned af træstammen og sæt dig ned/rejs dig op på bænken.
Mave/ryg: lav planken både sidelæns og front på træstammen 30 sek. i hver stilling.
Arme: brug bænken til både forlæns og baglæns armbøjninger.
Se billeder og flere forslag under øvelser