Udstrækning har ikke en dokumenteret effekt i forhold til ømme muskler dagen derpå, men mange har nemmere ved at slappe af efter træning når de har lavet udstrækning for de store muskelgrupper. Andre måder at afslutte træningen på kan være cooldown, en rolig gåtur, eller 10 min. afspænding/afslapning til rolig musik.