Muskelgruppe:

ben, baller, mave, ryg og arme

Beskrivelse:

gå helt tæt på traktordækket, bøj dybt ned i knæ, tag fat under dækkanten og spænd i mave og ryg når du løfter dækket op til lodret. Nyd synet af dækket der vælter :-)

Forslag til gentagelse:

3-5 gange